jak sie

a jak dluga ta sztanga? bo ja np mam 175 cm i wazy ok 8 kg az sam sie zdziwilem ze dosyc malo.

Karnityna raczej nic nie zdzialasz.Pozatym Gainer był kiepskim pomysłem skoro przydała by sie lekka redukcja.Jak już to spróbuj jakiegoś lajtowego spalacza imo,gainera sobie daruj,albo masa albo redukcja musisz wybrać.

chyba zrobie jak mowisz :P po gainerze może byc trudniej ze spalaniem ale raz sie żyje xD

wlasnie tak robie staram sie powolutku opuszczac nie macham jak szalony.. robie progresje ciezaru zwiekszam co serie.. i ostatnio jeszcze robie po kazdym cwiczeniu malym ciezarem takim zebym mogl duza ilosc powtorzen wykonac...

tak jak bys chcial piesci ze soba zlaczyc palcami do srodka i opuszczasz do klatki... Przenosy robisz od brzucha az do ziemi -chyba najbardziej wyczerpujace cwiczenie z tym ze sie skupiasz na tym co by klatka byla napieta caly czas

Po pierwsze się zdecyduj, masa albo rzeźba bo to dwa odmienne sposoby odzywiania, jak staż 2 miesiące to poczekaj z kreatyna(czemu to poszukaj tematu na forum tematu kreatyna a staż, czemu warto poczekać) no chyba ze to dwa lata, kreatyna xplode czy zwykła.

Otłuści się bardziej z pewnością jak rozdzieli kalorie na 3 a nie 5-6 posiłków. Poza tym metabolizm nie będzie na optymalnym poziomie.

[...] gramach jest 35g białka to w sugerowanej porcji 50g tego białka jest...troche ponad 7 gram! a w dawce tej hardcore czyli 100g proszku białka jest 14g... no no... biorąc pod uwage, że warto jednorazowo wrzućić mniej więcej 30g białka bo jak wiadomo organizm tyle jednorazowo przyswoi... czyli tam faktycznie jest ok. dziesięciu porcji!! przesada!

moim zdaniem tez jest dobry. Ale z drugiej strony,jak wydasz prawie 200zł na gainera to sam sie nakrecasz ze zaje.biscie działa

a ja myśle że tak samo m4ohn kiepsko działa samo w "normalnych dawkach" ja oxandrolone dlatego warto sprobować coś dorzucić do pieca m-dien - można sprobować szczególnie że nie są to duże ilości metylu tak przynajmniej mi się wydaje om przybliż jak tam to sobie cenią

Wielkie dzięki Pls z chęcią go przetestuje bo program nawet mi się spodobał. Po wprowadzeniu drobnych modyfikacji będzie naprawdę dobry. Dam znać czy na mnie działa. Ps mjoza w tamtym roku czytałem trochę jak robiłeś program(zmodyfikowany:) chyba Spudda Weba napisz jeśli możesz ile dał Ci ten program. Pozdrowienia dla dunkerów

jak jabłczan to creafusion olimpu sie nadaje ?

jak zwykle w pelni zgadzam sie z faftaq

dobra dzięki za uświadomienie mnie co i jak ;)) hmm a przez jaki okres czasu mam robić ten trening ? robie go juz/dopiero 2 miesiace. Instruktor dał mi go na poczatek ale sie zabardzo nie interesuje ludzmi z siłowni ;p

To i tak spory jestes jak na takc hoyowe odzywianie, prop to testosteron, Bog sterydow , pozatym juz brales(oma) Wez sie za normalne zarcie bo na proszkach za wiele nie zdzialasz.

"To i tak spory jestes jak na takc hoyowe odzywianie" Bo mezomorf Też mam ten problem z jedzeniem, że nie chce mi się tak dużo przebywać w kuchni. Lepiej zrobić sobie szybciorem z 7-8 kanapek z szynką i zjeść przed kompem

omka 12 metka 4 gh min 16 dorzuć bolda lub deke jak dla mnie to i tak 3/4 kuracji-coś na koniec by się przydało

no goraczke mialem konkretna w nocy nie spalem pocilem sie itd. ale rano wstalem jak nowo narodzony i uderzylem na silke z mocą

zawsze przy takich tematach przypominaja mi sie zastrzyki za malolata, kiedys dostawalem tam jakies na wzrok, jeszcze gaci nie sciagnalem do konca i jak mi pielegniarka za***ala w dupe to az mnie wyginalo, napewno tloczka nie wyciagala, to samo przy szczepionkach itp

Faktycznie doje***** z tą polopiryną i aspiryną :P myślałem że jak inaczej się nazywa to co innego. Czyli łykam samą efedryne z kofeiną. THX